ІНСТИТУТ ПРАКТИЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ОЛЬГИ ГАРКАВЕЦЬ
Menu
Вебинар Института практической
психологии Ольги Гаркавец
Майндфулнесс -
жизнь без стрессов
17 апреля 2024
16:00 по Киеву
Изучите техники майндфулнесс и повысьте свою стрессоусточивость, используя навыки осознанности
Майндфулнесс
это психологическая практика, позволяющая возвращать тело в спокойное ресурсное состояние, улучшить возможности саморегуляции, усилить способность принимать правильные решения в соответствии с ясным «видением жизни». Осознанный контакт с собственным телом, чувствами, мыслями помогают человеку выбирать адекватные действия в контексте заботы о себе. Это простой и эффективный способ прокачать навык осознанности, нейтрализовать стресс, повысить стрессоустойчивость, эмоциональный интеллект и качество жизни
Программа рассчитана на:
- Широкий круг практических психологов, психотерапевтов
- Врачей, специалистов по социальной работе, представителей других помогающих профессий
- Бизнес-тренеров, HR-специалистов, менеджеров и руководителей
- Всех, кто заботится о своем эмоциональном и физическом здоровье, хочет стать более целостным и счастливым!
Программа вебинара
- 1. Два режима работы нашего мозга: режим Автопилота и режим Осознанности. Какой выберем?
- 2. Сколько времени на протяжении дня человек проводит в осознанном состоянии?
- 3. Буддизм и Джон Кабат-Зинн: истоки майндфулнесс.
- 4. Майндфулнесс, как осознание настоящего момента с добрым и открытым сердцем. Легко ли это?
- 5. Восемь ключевых качеств майндфулнесс, как новый и необычный способ функционирования нашего ума.
- 6. Парадокс майндфулнес: изменение следует после принятия.
- 7. Эффекты майндфулнесс: реальные преимущества и обоснованные научные исследования.
- 8. Базовая техника для повышения осознанности - ноутинг, или практика отмечания "Техника четырех "О".
- 9. Практики майндфулнесс на каждый день для избавления от стресса, улучшения ментального здоровья и обретения внутреннего спокойствия:
«Концентрация на дыхании», «Сканирование тела», «Изюмная медитация», «Осознанная передышка»
Преподаватели
Катерина Жук
Преподаватель на украинском языке
- Преподаватель Института практической психологии Ольги Гаркавец
- Психолог-практик в теме детско-родительских отношений
- Гештальт-терапевт в обучении
Алексей Зарицкий
Преподаватель на русском языке
- Преподаватель Института практической психологии Ольги Гаркавец
- Практикующий психолог в модальности транзактный анализ
- Арт-терапевт
- Специалист по работе с МАК
- Участник программы 8-недельного курса снижения стресса на основе майндфулнесс MBSR
Записи вебинара
Стандарт
- Участие в вебинаре на украинском языке.
- Доступ к чату и возможность задавать свои вопросы преподавателю во время эфира.
Запись вебинара на русском или украинском языке на выбор.Презентация с вебинара в pdf.Чек-лист «Неформальные практики майндфулнесс на каждый день».Список литературы и полезных ссылок по майндфулнесс.Подборка техник «Карманные практики майндфулнесс».Все материалы доступны в Личном кабинете, сроком на 3 месяца.Электронный сертификат на 2 часа.
Стоимость: 750 грн.
Премиум
- Запись вебинара на русском или украинском языке на выбор.
- Презентация с вебинара в pdf.
- Чек-лист «Неформальные практики майндфулнесс на каждый день».
- Список литературы и полезных ссылок по майндфулнесс.
- Подборка техник «Карманные практики майндфулнесс».
- Все материалы доступны в Личном кабинете, сроком на 3 месяца.
- Электронный сертификат на 2 часа.
Стоимость: 950 грн.
Сертификат
Отзывы участников вебинара
Read More
Вебинар мне очень понравился. Алексей Зарицкий - преподаватель, которого можно слушать часами. Несмотря на то, что эта тема для меня не нова, я получила много новой и интересной информации, которая пригодится в жизни. Мне очень понравились медитации. Большое спасибо за вашу работу! Я очень надеюсь, что Алексей Зарицкий разработает учебный курс по теме: Майндфулнесс!
Read More
Мене дуже вразив викладач, переглядала декілька разів. Його спокій передавався через екран) Взяла до уваги практичні вправи, теорія була легкою та ненав’язливою, дуже хотілось б продовжити навчання в цій області. Можу сказати на останок тільки одне: шкода, що я цього не дізналась ще у школі😅
Read More
Тема понравилась, практики успели выполнить. Применять новые знания планирую, как в своей деятельности, так и в личной жизни. Выступления Алексея Зарицкого всегда информативны, наполнены энергией и теплом. После них хочется творить, петь и радоваться жизни! Огромная ему благодарность за эту любовь к своему делу и желание поделиться с нами своими знаниями с открытым добрым сердцем!
Read More
Много новой ценной информации и полезных практик, в первую очередь для себя. Пока буду применять самостоятельно и наблюдать за состоянием, и какие то элементы применять с клиентами в работе. Очень классный спикер!
Read More
Новое для меня направление, я слышала в общих чертах, но не понимала и не знала информации. Вебинар был полезен и теорией, и практикой. Взяла много техник на вооружение! Благодарю!
Read More
Цінном було те, що були як теоретична, так і практична основи. Всі техніки, які були представлені на вебінарі одразу ж візьму в роботу. Їхня цінність в тому, що їх можна застосовувати як до себе, так і до клієнтів.
Read More
Самое ценное - осознание как удержаться в состоянии наполненности, замедляться, замечать, быть в моменте, но не давать ему оценок. В работу возьму техники для своих клиентов.
Read More
На этом курсе новым для меня были техники, потрясающая медитация. Ценные для меня знания и практика на курса. Мне все понравилось, буду использовать знания на практике в работе с клиентами.
Read More
Все новое и ценное. В работу возьму техники. Уже применяю, только завершила счет до пяти и отпустила звук, доносившийся с окна. Понравилось с каким увлечением спикер раскрывал данную тему.
