ІНСТИТУТ ПРАКТИЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ОЛЬГИ ГАРКАВЕЦЬ
Безкоштовний марафон Ольги Гаркавець
Психологічний
підхід до роботи з
харчовою поведінкою
Погляньте по-новому на себе та свої харчові звички!
- Навчальні відеоуроки
- Корисні чеклісти
- Ефективні техніки
- Домашні завдання
- Електронний сертифікат
Метафоричні карти
в роботі з харчовими
проблемами
Освойте ефективні МАК-техніки для роботи з темою харчування! Погляньте по-новому на себе та свої проблеми!
Вам потрібен цей марафон, якщо ви:
- Психолог, який працює з клієнтами, котрі страждають на харчові порушення, мають психологічні основи розвитку зайвої ваги тощо.
- Лікар, фітнес-тренер, дієтолог, нутріціолог або представник іншої допоміжної професії, шукаєте нові методи роботи з клієнтами.
- Студент психологічного факультету, обираєте напрямок, у якому хотілося б працювати.
- Людина, яка піклується про своє тіло й хочете навчитися прийомам конструктивної харчової поведінки.
- Психолог, який працює з МАК, або тільки хоче дізнатися про цей інструмент
За результатами марафону ви:
- Пропрацюєте свої негативні почуття.
- Отримаєте техніки для роботи з почуттями.
- Дослідите свої взаємини з їжею.
- Опануєте конкретні техніки та алгоритми роботи з почуттями й тілом.
- Отримаєте уявлення про практичне застосування МАК у темі харчування.
- Заберете алгоритм побудови гармонійних стосунків з їжею.
- Виконаєте домашні завдання для самоконтролю та відпрацювання отриманих навичок.
- Отримаєте електронний сертифікат!
Програма марафону
УРОК 1.
Мої почуття та їжа
- Класифікація емоцій за К. Ізардом.
- Вправа «Мій базовий набір почуттів».
- Дослідження найнеприємнішого почуття зі списку.
- Медитація «Мої почуття».
УРОК 2.
Рух - життя. Моє тіло - моє діло
- Вправа «Моє тіло»
- Вправа «Рух – це життя».
- Вправа «Моє тіло – моє діло».
УРОК 3.
Усвідомлене харчування
- Формуємо нові звички.
- Вправа перед їжею «Налаштування».
- Вправа «Мій прийом їжі в розрізі».
- Вправа «Для себе, коханої/ого, найсмачніше».
- Вправа наприкінці дня «Підсумки».
Додаткові матеріали
- Добірка МАК-технік для дослідження харчової поведінки.
- Робочий зошит.
Щоденник харчування. - Добірка метафоричних карт для роботи з харчовою поведінкою.
- Чекліст “Неочевидні ознаки розладу харчової поведінки”.
1 УРОК
Мої почуття та їжа
2 УРОК
Рух - життя. Моє тіло - моє діло
3 УРОК
Усвідомлене харчування
Правила участі
- Марафон проходить в Особистому кабінеті.
- Приєднатись до марафону можна з 11 по 18 жовтня 2024.
- Загальний доступ до матеріалів марафону - 10 днів, після чого доступ буде закрито.
- На вас чекає три відеоуроки з практиками, які дадуть вам змогу дослідити свій стан і його вплив на вашу харчову поведінку.
- Додаткові матеріали для комфортної роботи. Документи ви можете завантажити на свій пристрій.
- Домашні завдання після кожного уроку для закріплення результатів.
- Наприкінці марафону ви отримаєте електронний сертифікат, за умови виконання всіх домашніх завдань.
- А тепер обирайте бажану мову навчання і тисніть на відповідну кнопку.
Зразок сертифіката
Автор і ведуча марафону
Директор Інституту практичної психології, психолог, тренер з навчання МАК та арттерапії, клієнт-центрований терапевт, арттерапевт, системний сімейний терапевт, сексолог, організатор очних та онлайн-конференцій “МАК-Експерт” та “ПСИ-Експерт”
- Автор і ведуча навчальних тренінгів для колег-психологів з арттерапії, МАК, консультування, тренерства, просування.
- Сертифікований фахівець з Інтуїтивного харчування. Пройшла навчання в автора методу Інтуїтивного харчування Евелін Тріболі, марафон турботи про себе та терапевтичну групу з інтерцепції.
- Пройшла шлях від практика-одинака до власниці компанії зі штатом у понад 20 співробітників і тисячами учнів.
- Організатор масштабних онлайн-конференцій, учасниками яких стали понад 20 тис. осіб.
- Уміння утримувати баланс між сім'єю, кар'єрою, навчанням і веденням бізнесу, легкість і потужна енергетика.
Що входить до міні-курсу:
- 3 відеоуроки
- Матеріал курсу в pdf-форматі
- Добірка МАК-технік для дослідження харчової поведінки
- Робочий зошит
- Щоденник харчування
- Добірка метафоричних карт для роботи з харчовою поведінкою
- Чек-лист: Неочевидні ознаки розладу харчової поведінки
- Електронний сертифікат
Вартість: 850 грн.
Відгуки учасників
Наталія Єжова
Для меня было интересно исследовать своё тело с помощью МАК, мои чувства и мои ресурсы. Было захватывающе! Очень понравились упражнения “Исследование самого неприятного чувства “, “Моё тело”, “Мой прием пищи в разрезе”. Упражнение “Для себя любимой самое вкусное”, очень ресурсное. Здоровым питанием занимаюсь уже 8 лет, обучаю девочек здоровому питанию без диет, работаю с НПП, но в гештальт подходе. В работу возьму многое, особенно для подростков.
Олеся Гончарук
Курс дав змогу проаналізувати своє харчування. Усі вправи цінні своїм впливом на мене, виробленням навичок налаштування на їжу, розпізнавання емоцій. Харчування – комплексний процес і на нього впливає не лише вибір продуктів, а й наш спосіб життя та прийняття себе. Вправи використовую і хочу ще краще вивчити дану тему. Дякую!
Алена Меркулова
Система курсов О.Гаркавец всегда безупречна. Всегда только самое важное и доступным для понимания и восприятия языком. Очень нравятся возможные к печати материалы – информативно и удобно для работы в рамках сессии. Наизусть все помнить невозможно, а наличие таких распечаток не выглядит как написанная на коленке шпаргалка, что, на мой взгляд, может увеличить доверие к консультанту и оценку заинтересованности в работе с запросом клиента.
Ольга Сорокина
Естественно все буду повторять и прорабатывать в начале сама с собою. Было много для меня удивления и открытий. Поняла, что последние годы жила в постоянном напряжении. Пришли неожиданные ответы на волнующие меня вопросы. Возьму практику Благодарности телу, работу с эмоциями и т.д. Курс полезен. Он позволяет рассмотреть проблему веса со стороны психосоматики, а это как правило основная причина набора веса. Благодарю.
Олена Котульська
Для першого знайомства із харчовими проблемами це достатньо змістовний курс. Дякую вам за нього! Хотілось додати хоча б одну демо-сесію з кліентом, наприклад до першого уроку з вправою “Мій базовий набір почуттів”.
Ксения Романова
Новым было для меня сочетание медитавных техник с картами, еще упражнения с едой и картой, это возьму в работу, обязательно возьму технику “Мое тело – мое дело”, буду пробовать сейчас с теми клиетнами, с которыми работаю. Понравилось, что все по существу, кратко и емко, как я люблю.
Червінська Юлія
Сподобались практики й те, що конкретно розказано, як правильно їх застосовувати. Також приємно, що дуже багато прикладів та додаткових матеріалів.
Наталия Гайрене-Белозуба
Хорошие упражнения, как с картами МАК, так и на медитацию. “Моё тело” и “Моё тело – моё дело” – очень хорошие техники! Отличный разработанный буклет о признаках расстройства пищевого поведения. Дополнительные материалы, замечательная мини-лекция.
Наталія Таращук
Курсом очень довольна! Хочу опробовать упражнения в работе, и не только касательно пищевого поведения. Понравился более широкий взгляд на тему, начать с эмоций, с отношения к телу вообще.