Мини-курс Института практической психологии
Ольги Гаркавец
Работа со стрессом:
психофизиологические методы
- 8 мая 2025, 14:00 по Киеву - на русском
- 5 июня 2025, 14:00 по Киеву - на украинском
Пройдите путь от понимания к эффективному управлению стрессом!
Для кого этот мини-курс:
Для психологов и психотерапевтов,
работающих с клиентами в состоянии стресса, тревоги и эмоционального выгорания.
Для волонтёров, соцработников, медиков
и всех, кто помогает другим и сталкивается с перегрузкой.
Для педагогов и родителей,
которые хотят лучше понимать себя и поддерживать детей в нестабильных условиях.
Для тех, кто чувствует усталость, напряжение, тревожность
и хочет научиться мягко регулировать своё состояние.
Для всех, кому важно
восстановить внутреннюю опору и научиться заботиться о себе в сложные времена.
Программа
1. Определение стресса: что это такое и почему он возникает.
2. Типы, виды и стадии стресса.
3. Негативное влияние стресса на психическое и физическое здоровье.
4. Симптомы стресса и методы их диагностики.
5. Направления работы со стрессом: профилактика, «скорая помощь», постстрессовая реабилитация.
6. Обзор основных методов работы со стрессом
(психофизиологические, когнитивные, медитативные и другие).
7. Психофизиологические методы работы со стрессом. Практика.
Дыхательные практики, основанные на работах Стивена Эллиота и Патриции Гербард:
- Диафрагмальное дыхание.
- Дыхание по квадрату.
- Метод 4-7-8.
- «Свеча и роза» и др.
Телесные практики: «Маятник», «Качели», «Растяжка», «Тряска» (по методу Питера Левина).
Прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону).
Аутотренинг (по Шульцу).
8. Обратная связь.
Что вы получите после этого мини-курса?
Чёткое понимание, что такое стресс и как он проявляется
Готовые эффективные инструменты саморегуляции и помощи клиентам
Практические техники, которые можно применять сразу
Электронный сертификат
ОЛЬГА ГАРКАВЕЦ
Организатор мини-курса
- Директор Института практической психологии
- Психолог
- Арт-терапевт
- Обучающий тренер по МАК и арт-терапии
- Клиент-центрированный терапевт
- Системный семейный терапевт
- Сексолог
- Автор обучающих пособий по арт-терапии, МАК, тренерству
- Автор колод МАК "Провокация-Мотивация" и "Попутчики"
- Организатор очных и онлайн-конференций ''МАК-Эксперт'' и ''ПСИ-Эксперт''
Маргарита Белова
Преподаватель мини-курса
- Психотерапевт
- Кандидат психологических наук
- Доцент кафедры социальной психологии Одесского национального университета имени И.И.Мечникова
- Член Национальной психологической ассоциации Украины
- Член Украинского Сообщества Транзактного Анализа
- Член Дружество на психолозите в Република България
- Опыт работы более 25 лет
Пакеты обучения
Базовый
- Бесплатное участие в мини-курсе на украинском языке.
- Доступ к чату и возможность задавать свои вопросы преподавателю.
Если вы не видитеформу регистрации, нажмите кнопку ниже:
Стандарт
- Участие в мини-курсе на украинском языке.
- Доступ к чату и возможность задавать свои вопросы преподавателю.
- Электронный сертификат согласно выбранному языку участия.
Записи мини-курса на украинском или русском языке на выбор.Презентация к мини-курсу в pdf.Доступ к материалам на 6 месяцев через Личный кабинет.Подборка дополнительных материалов:
Тесты для диагностики стресса.Методика «Самоанализ стресса: Выявление источников напряжения».Чек-лист: «Как распознать стресс?».Методика «Дневник стресса».Чек-лист: «Пирамида самопомощи при стрессе».Дыхательные практики работы со стрессом.Телесные практики работы со стрессом.Список рекомендованной литературы.
Стоимость: 650 грн.
- 9-31 мая
- 350 грн.
- 1-5 июня
- 390 грн.
Премиум
- Участие в мини-курсе на украинском языке.
- Доступ к чату и возможность задавать свои вопросы преподавателю.
- Электронный сертификат согласно выбранному языку участия.
- Записи мини-курса на украинском или русском языке на выбор.
- Презентация к мини-курсу в pdf.
- Доступ к материалам на 6 месяцев через Личный кабинет.
- Подборка дополнительных материалов:
- Тесты для диагностики стресса.
- Методика «Самоанализ стресса: Выявление источников напряжения».
- Чек-лист: «Как распознать стресс?».
- Методика «Дневник стресса».
- Чек-лист: «Пирамида самопомощи при стрессе».
- Дыхательные практики работы со стрессом.
- Телесные практики работы со стрессом.
- Список рекомендованной литературы.
Стоимость: 1 150 грн.
- 9-31 мая
- 750 грн.
- 1-5 июня
- 850 грн.
Образец сертификата
Отзывы о наших курсах
Мінікурс Інституту практичної психології
Ольги Гаркавець
Робота зі стресом:
психофізіологічні методи
- 8 травня 2025, 14:00 за Києвом - російською
- 5 червня 2025, 14:00 за Києвом - українською
Пройдіть шлях від розуміння до ефективного управління стресом!