Мінікурс Робота зі стресом: психофізіологічні методи (30055)

1,150грн.

Мини-курс «Работа со стрессом: психофизиологические методы»

Записи мини-курса на украинском или русском языке на выбор. Презентация к мини-курсу в pdf. Подборка дополнительных материалов: Тесты для диагностики стресса; Методика «Самоанализ стресса: Выявление источников напряжения»; Чек-лист: «Как распознать стресс?»; Методика «Дневник стресса»; Чек-лист: «Техника аутогенной тренировки по И.Шульцу»; Дыхательные практики работы со стрессом; Телесные практики работы со стрессом; Список рекомендованной литературы. Доступ к материалам на 6 месяцев через Личный кабинет. Электронный сертификат согласно выбранному языку участия.

Артикул: 30055 Категории: ,

Описание

1. Определение стресса: что это такое и почему он возникает.
2. Типы, виды и стадии стресса.
3. Негативное влияние стресса на психическое и физическое здоровье.
4. Симптомы стресса и методы их диагностики.
5. Направления работы со стрессом: профилактика, «скорая помощь», постстрессовая реабилитация.
6. Обзор основных методов работы со стрессом (психофизиологические, когнитивные, медитативные и другие).
7. Психофизиологические методы работы со стрессом. Практика.
Дыхательные практики, основанные на работах Стивена Эллиота и Патриции Гербард:
— Диафрагмальное дыхание.
— Дыхание по квадрату.
— Метод 4-7-8.
— «Свеча и роза» и др.
Телесные практики: «Маятник», «Качели», «Растяжка», «Тряска» (по методу Питера Левина).
Прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону).
Аутотренинг (по Шульцу).
8. Обратная связь.

Детали

Язык издания

Русский, Українська

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Мінікурс Робота зі стресом: психофізіологічні методи (30055)”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие товары