950грн.
Вебінар “Майндфулнесс – життя без стресів”
Запис вебінару українською або російською мовою на вибір.
Презентація з вебінару в pdf. Чекліст “Неформальні практики майндфулнесс на кожен день”.
Список літератури та корисних посилань з майндфулнесс. Добірка технік “Кишенькові практики майндфулнесс”. Усі матеріали доступні в Особистому кабінеті, терміном на 3 місяці. Електронний сертифікат на 2 години.
Опис
- Два режими роботи нашого мозку: режим Автопілота і режим Усвідомленості. Який оберемо?
- Скільки часу протягом дня людина проводить в усвідомленому стані?
- Буддизм та Джон Кабат-Зінн: витоки майндфулнесс.
- Майндфулнесс, як усвідомлення теперішнього моменту з добрим і відкритим серцем. Чи легко це?
- Вісім ключових якостей майндфулнесс, як нового і незвичайного способу функціонування нашого розуму.
- Парадокс майндфулнес: зміна настає після прийняття.
- Ефекти майндфулнес: реальні переваги та обґрунтовані наукові дослідження.
- Базова техніка для підвищення усвідомленості – ноутінг, або практика відзначення “Техніка чотирьох “О”.
- Практики майндфулнес на кожен день для позбавлення від стресу, поліпшення ментального здоров’я і набуття внутрішнього спокою: “Концентрація на диханні”, “Сканування тіла”, “Родзинки медитація”, “Усвідомлений перепочинок”.
Додаткова інформація
| Язык издания | Русский, Українська |
|---|
Будьте першим, хто залишив відгук “Запис вебінару Майндфулнесс – життя без стресів (40032)”“
Відгуки
Відгуків немає, поки що.