Арт-техника «Драгоценный камень»
Мы все живем в социуме и так или иначе взаимодействуем с окружаюшими, т.е. невольно становимся участниками отношений. И не всегда эти отношения нас устраивают.
Предлагаем технику, с помощью которой можно хорошо проанализировать любые отношения с очень разными людьми — партнерами, родней, друзьями, коллегами и т.д..
Цель: проработка отношений в разных аспектах жизни.
Вам понадобиться: ваше воображение, лист бумаги А4, цветные карандаши или краски.
Алгоритм:
- Представьте себя в любимом месте, где вам хорошо. И где-то в этом месте есть драгоценный камень, который вам нужно найти.
- Когда вы его найдете, возьмите камень в руки и рассмотрите его. Какой он формы/цвета/размера, какой на ощупь, какие ощущения вызывает у вас?
- Нарисуйте этот камень на листе бумаги.
- Рядом с рисунком напишите правила обращения с этим камнем.
Интерпретация этого упражнения очень проста ‒ драгоценный камень и есть вы сами. А правила, написанные вами ‒ это те правила, которые нужно соблюдать окружающим в отношениях с вами.
Но также эти правила напоминают, что и окружающие такие же уникальные «драгоценные камни» — личности со своими правилами, и для комфортных отношений стоит придерживаться общих правил здорового взаимодействия.
Видеокурс Ольги Гаркавец «АРТ-ТЕРАПИЯ В РАБОТЕ С ПСИХОСОМАТИКОЙ»: www.garkavets.com/art-psychosomatics