Бесплатный марафон Ольги Гаркавец

Психологический
подход к работе с
пищевым поведением

Взгляните по-новому на себя и свои пищевые привычки!

Метафорические карты
в работе с пищевыми
проблемами

Освойте эффективные МАК-техники для работы с темой питания! Взгляните по-новому на себя и свои проблемы!

Вам нужен этот марафон если вы:

Психолог, работающий с клиентами, которые страдают пищевыми нарушениями, имеют психологические основы развития лишнего веса и т.п.
Врач, фитнес-тренер, диетолог, нутрициолог или представитель другой вспомогательной профессии, ищете новые методы работы с клиентами.
Студент психологического факультета, выбираете направление, в котором хотелось бы работать
Человек, который заботится о своем теле и хотите научиться приемам конструктивного пищевого поведения

По результатам марафона вы:

Проработаете свои негативные чувства.
Получите техники для работы с чувствами.
Исследуете свои взаимоотношения с едой.
Освоите конкретные техники и алгоритмы работы с чувствами и с телом.
Получите представление о практическом применении МАК-техник в теме питания.
Заберете алгоритм выстраивания гармоничных отношений с едой.
Выполните домашние задания для самоконтроля и отработки полученных навыков.
Получите электронный сертификат!

Программа марафона

УРОК 1.

Мои чувства и еда

Классификация эмоций по К.Изарду.
Упражнение «Мой базовый набор чувств».
Исследование самого неприятного чувства из списка.
Медитация «Мои чувства».

УРОК 2.

Движение - это жизнь. Мое тело - мое дело

Упражнение «Мое тело».
Упражнение «Движение — это жизнь».
Упражнение «Мое тело — мое дело».

УРОК 3.

Осознанное питание

Формируем новые привычки.
Упражнение перед едой «Настройка».
Упражнение «Мой прием пищи в разрезе».
Упражнение «Для себя, любимой/ого, самое вкусное».
Упражнение в конце дня «Итоги».

Дополнительные материалы

Подборка МАК-техник для исследования пищевого поведения.
Рабочая тетрадь.
Дневник питания.
Подборка метафорических карт для работы с пищевым поведением.
Чек-лист «Неочевидные признаки расстройства пищевого поведения».

Правила участия

Марафон проходит в Личном кабинете.
Присоединиться к марафону можно с 11 по 18 октября 2024.
Общий доступ к материалам марафона - 10 дней, после чего доступ будет закрыт.
Вас ждет три видеоурока с практиками, которые позволят вам исследовать свое состояние и его влияние на ваше пищевое поведение.
Дополнительные материалы для комфортной работы. Документы вы можете скачать на свое устройство.
Домашние задания после каждого урока для закрепления результатов.
В конце марафона вы получите электронный сертификат, при условии выполнения всех домашних заданий.
А теперь выбирайте желаемый язык обучения и жмите на соответствующую кнопку.

образец сертификата

Автор и ведущая марафона

Ольга Гаркавец

Директор Института практической психологии, психолог, обучающий тренер по МАК и арт-терапии, клиент-центрированный терапевт, арт-терапевт, системный семейный терапевт, сексолог, организатор очных и онлайн-конференций «МАК-Эксперт» и «Пси-Эксперт»

Автор и ведущая обучающих тренингов для коллег-психологов по арт-терапии, МАК, консультированию, тренерству, продвижению.
Сертифицированный специалист по Интуитивному питанию. Прошла обучение у автора метода ИП Эвелин Триболи, марафон заботы о себе и терапевтическую группу по интерцепции.
Прошла путь от практика-одиночки до владельца компании со штатом больше 20 сотрудников и тысячами учеников.
Организатор масштабных онлайн-конференций, участниками которых стало больше 20 тыс. человек.
Умение удерживать баланс между семьей, карьерой, обучением и ведением бизнеса, легкость и мощная энергетика.

Что входит в мини-курс:

3 видеоурока
Материал курса в pdf-формате
Подборка МАК-техник для исследования пищевого поведения
Рабочая тетрадь
Дневник питания
Подборка метафорических карт по работе с пищевым поведением
Чек-лист: Неочевидные признаки расстройства пищевого поведения
Электронный сертификат

Стоимость: 850 грн.

Отзывы учасников

Наталія Єжова

Для меня было интересно исследовать своё тело с помощью МАК, мои чувства и мои ресурсы. Было захватывающе! Очень понравились упражнения «Исследование самого неприятного чувства «, «Моё тело», «Мой прием пищи в разрезе». Упражнение «Для себя любимой самое вкусное», очень ресурсное. Здоровым питанием занимаюсь уже 8 лет, обучаю девочек здоровому питанию без диет, работаю с НПП, но в гештальт подходе. В работу возьму многое, особенно для подростков.

Олеся Гончарук

Курс дав змогу проаналізувати своє харчування. Усі вправи цінні своїм впливом на мене, виробленням навичок налаштування на їжу, розпізнавання емоцій. Харчування — комплексний процес і на нього впливає не лише вибір продуктів, а й наш спосіб життя та прийняття себе. Вправи використовую і хочу ще краще вивчити дану тему. Дякую!

Алена Меркулова

Система курсов О.Гаркавец всегда безупречна. Всегда только самое важное и доступным для понимания и восприятия языком. Очень нравятся возможные к печати материалы — информативно и удобно для работы в рамках сессии. Наизусть все помнить невозможно, а наличие таких распечаток не выглядит как написанная на коленке шпаргалка, что, на мой взгляд, может увеличить доверие к консультанту и оценку заинтересованности в работе с запросом клиента.

Ольга Сорокина

Естественно все буду повторять и прорабатывать в начале сама с собою. Было много для меня удивления и открытий. Поняла, что последние годы жила в постоянном напряжении. Пришли неожиданные ответы на волнующие меня вопросы. Возьму практику Благодарности телу, работу с эмоциями и т.д. Курс полезен. Он позволяет рассмотреть проблему веса со стороны психосоматики, а это как правило основная причина набора веса. Благодарю.

Олена Котульська

Для першого знайомства із харчовими проблемами це достатньо змістовний курс. Дякую вам за нього! Хотілось додати хоча б одну демо-сесію з кліентом, наприклад до першого уроку з вправою «Мій базовий набір почуттів».

Ксения Романова

Новым было для меня сочетание медитавных техник с картами, еще упражнения с едой и картой, это возьму в работу, обязательно возьму технику «Мое тело — мое дело», буду пробовать сейчас с теми клиетнами, с которыми работаю. Понравилось, что все по существу, кратко и емко, как я люблю.

Червінська Юлія

Сподобались практики й те, що конкретно розказано, як правильно їх застосовувати. Також приємно, що дуже багато прикладів та додаткових матеріалів.

Наталия Гайрене-Белозуба

Хорошие упражнения, как с картами МАК, так и на медитацию. «Моё тело — моё дело» — очень хорошее! Отличный разработанный буклет о признаках расстройства пищевого поведения. Дополнительные материалы, замечательная мини-лекция.

Наталія Таращук

Курсом очень довольна! Хочу опробовать упражнения в работе, и не только касательно пищевого поведения. Понравился более широкий взгляд на тему, начать с эмоций, с отношения к телу вообще.