Жіночі ролі та субособистості
Найчастіше на консультацію до психологів приходять жінки. Жінкам цікавіше, що з ними відбувається, як це відбувається і що можна з цими змінами зробити, щоб життя було ефективним і результативним. У цьому випадку МАК-техніка допомагає знайти відповіді на запитання.
Звичайно, клієнтки приходять з сімейними кризами, які відбуваються в житті кожної людини. Зрада чоловіка, або просто коли подружжя віддалилося одне від одного. Жінка помічає, що перестала відчувати задоволення від життя, хоча у неї все є. Або немає реалізації, від чого жінка відчуває біль і розчарування.
У роботі з жіночими запитами все починається з Я-концепції. Ми досліджуємо, що відбувається всередині жінки на трьох рівнях: когнітивному, емоційному та поведінковому. Що такого відбувається, що робить моє життя не зовсім таким, як мені хотілося б? Поступово розбираючись з цим питанням, фахівець виходить на субособистість. Ту маленьку особистість, яка живе в кожному з нас. І вона може бути не одна.
Ці внутрішні субособистості можуть жити в злагоді між собою, і тоді жінка задоволена своїм життям. А можливо одна із субособистостей пригнічує або поглинає іншу, і тоді жінка відчуває дискомфорт. Або ці субособистості тягнуть кожна в свій бік, створюючи внутрішньоособистісний конфлікт всередині людини.
Цей внутрішній конфлікт проявляється і в зовнішньому світі, як напруга й дискомфорт.
Наші субособистості – це наші певні особистісні якості, що проявляються більше або менше. Але коли ми ці свої особливості втілюємо в форму, то отримуємо певний предмет для роботи.
Є ще таке поняття як “роль”, яке використовується в соціальній психології і більше відноситься до прийнятих норм і способів поведінки людей. Але внутрішня роль і роль, прийнята в суспільстві, можуть докорінно відрізнятися.
Працюючи із субособистостями і ролями, ми знаходимо істини, точки напруги. Робота може піти в тему самоцінності, внутрішньоособистісних конфліктів і їх проявів. З темою взаємин з чоловіком, взаємин у колективі. З проявом субособистостей і ролей у період життєвих криз.
Чотири жіночі ролі
Дівчинка – це та внутрішня дитина, яка є всередині кожного з нас. Вона безпосередня, радіє всьому, що бачить, знає про свої бажання і потреби. Поруч з такою дитиною хочеться так само веселитися і гратися. Внутрішню дівчинку хочеться балувати, берегти, оберігати, робити їй подарунки й приємності.
Розвитком для цієї субособистості буде: вміння радіти, освоювати нове, отримувати задоволення.
Коханка – тісний зв’язок з енергією творчості й власним тілом. Жінка, у якої проявлена роль Коханки, приваблива й вабить. Вона може не відповідати стандартам краси, але до неї завжди будуть тягнутися чоловіки. Вони натхненні і пристрасні, що приваблює чоловіків, їм хочеться бути поруч з такою жінкою, бо вони наповнені. Дуже часто жінки з проявною роллю коханки мають свої жіночі ритуали і практики. Щоб розвинути в собі цю субособистість: танцюйте, малюйте, спокушайте, робіть масаж, відзначайте все, що приносить задоволення.
Господиня – відповідає за порядок у справах і житті. Ця субособистість піклується про своїх близьких, схильна до планування і прорахунку. У неї завжди все продумано наперед. Жінку з такою роллю не застане безгрошів’я або непередбачені обставини. Але якщо таке й станеться, вона знатиме, що робити в цій ситуації.
Щоб розвинути цю субособистість: вчіться організовувати простір навколо себе й під себе, складайте плани, вчіться піклуватися про близьких людей.
Королева – це сила й гідність. Вона завжди претендує на щось більше і не погоджується на менше. З будь-якої неприємності виходить переможницею. Її ключовою енергією є впевненість і свобода. Перебуваючи поруч з королевою, відчуваєш власну обраність. Розвивають Королеву рух до великих цілей, самостійні рішення, постійний особистісний розвиток.
Для роботи з субособистостями використовуємо портретну колоду: “Архетипи”, “Обличчя”, “Образ жінки”. Просимо знайти у відкриту 4 карти, які б описували: Королеву, Дівчинку, Господиню і Коханку. Просимо детально розповісти про кожну роль:
- Чому саме ця карта стала символом конкретної субособистості?
- Що вона (субособистість) робить, як себе проявляє?
- Чи щаслива вона? Чого вона хоче?
- Чого боїться? Ці питання до кожної карти (субособистості).
Далі виділяєте роль, з якою найбільше складнощів. І тоді можна витягнути в закриту додаткову карту з сюжетної колоди, щоб розкрити цю субособистість до кінця. Ця додаткова карта відповідатиме на питання “щось важливе про мою субособистість” Використовуйте відомі вам способи занурення клієнта в карту й ставте терапевтичні питання.
Автор Наталія Борисова
Робота з субособистостями допомагає відкрити в собі нові грані й зміцнити ті прояви, які клієнт вважає слабкими. Це прямий шлях до дозволу собі більшого. Після такої практики клієнти звільняються від обмежувальних переконань, виходять на новий рівень і в кар’єрі, і в стосунках з партнером. Зникає внутрішньоособистісний конфлікт і жінка живе тим життям, про яке вона мріяла. До таких результатів призводить техніка МАК з курсу “МАК для професіоналів”>
У процесі навчання ви вчитеся працювати з різними запитами клієнтів і розширюєте свій інструментарій. Отримуєте зворотний зв’язок від викладачів курсу і вчитеся створювати свої авторські техніки під запити клієнтів.