Образи на маму. Методи роботи з використанням арттерапії
Якщо звернутися до Вікіпедії, то там образа визначається як реакція людини на несправедливу зневагу, образу. Супроводжується негативними емоціями, включає гнів на кривдника, жалість до себе, якщо ситуацію неможливо ніяк виправити. Але я як арттерапевт віддаю перевагу іншому визначенню, мені здається, воно повніше описує цей стан. Я можу сказати, що образа ‒ це невиправдані очікування. Коли ми чогось дуже хотіли й сподівалися, але не отримали.
Найсильніше ми ображаємося на близьких людей, на чоловіка/дружину, батьків, дітей тощо. Ця образа завжди ранить, адже ми очікуємо, що рідні точно могли б бути до нас уважнішими. Образа на близьких буває й затяжною. Це знову ж таки пов’язано з очікуваннями щодо них. Найчастіше це образа на маму. Адже саме від неї в дитинстві ми очікували отримати всі блага світу. Це завжди непроста робота, яка піднімає болючі почуття з дитинства. І арттерапія дозволяє торкатися важких почуттів клієнтів та їхніх переживань. Можу сказати з особистого досвіду, що арттерапія в практиці психолога – незамінний напрямок. Онлайн-курс арттерапії дасть вам глибокі знання та можливість попрактикуватися з колегами у відпрацюванні технік.
Образа ‒ емоція з дитинства
Зараз, спираючись на досвід практики, можу сказати, що образа походить із дитинства. Якщо дитині забороняли злитися, вона перетворювала цю емоцію на образу. Мовчки сиділа в кутку й не завдавала незручностей дорослим. І саме через образу дитина зазвичай намагається отримати від батьків увагу, турботу, любов. На консультаціях клієнти помічають, як багато образ вони тягнуть із собою з минулого, як обирають ображатися на оточення. Побачити це все допомагають арттерапевтичні вправи. У нашому Інституті ви можете пройти курси з арттерапії дистанційно та дбайливо супроводжувати клієнтів у терапії. Більше того, арттерапія дистанційно працює й на практиці.
З образою у людей склалися непрості стосунки. Раніше на образу ніхто не звертав уваги, або замовчували про це почуття. Потім різні “експерти” закликали всіх пробачити й розпрощатися з образою. Але й тут криється небезпека. Прощення в цьому випадку відбувається з позиції зверху, і стає поблажливим. Я ж обираю брати на себе відповідальність за свою образу. Якщо говорити про образу на маму, то найчастіше батьки просто не могли дати того, чого хотілося дітям. Не тому, що вони їх не любили, а тому, що в них цього не було. Але в дитинстві це зрозуміти дуже складно, тому доводиться працювати з цим у свідомому віці.
Вторинні вигоди образи
Якщо в дитинстві образа була єдиним способом отримати бажане, то позбутися її в дорослому житті буде дуже складно. Адже образа задовольняє наші потреби і є інструментом досягнення бажаного:
- любові;
- турботи;
- уваги;
- маніпуляції.
Образа на маму ускладнює життя будь-якій людині. Вона блокує контакт із власними дітьми, проявляється психосоматичними симптомами. Також це почуття переноситься на близьких: партнера й дітей. Руйнує зв’язок із родом і блокує його підтримку. Але й неможливо перестати ображатися тільки тому, що захотів.
Техніка для роботи з образою на маму
Своїм клієнтам я пропоную невелику техніку. Вона досить проста, але дозволяє впоратися з образою та зменшити її вплив.
“Як зміниться моє життя, якщо я зможу менше ображатися на маму”
Алгоритм:
- Закрийте очі та згадайте свої образи на маму.
- Зберіть їх подумки в одну посудину, перемішайте.
- Сліпіть з цього розчину споруду, будівлю.
- Що у вас вийшло? Опишіть.
- Для чого вам ця будівля? Що є всередині цієї будівлі?
- Які думки та почуття виникли у вас у процесі роботи? Які ваші очікування?
- Уявіть, яка будівля у вас вийде, якщо образ буде менше? Як вона зміниться? Як від цього зміниться ваше життя?
Після уявного опрацювання я прошу клієнтів намалювати цю споруду, яку вони побачили у своїх думках. Використовуючи терапевтичні запитання, я продовжую роботу над спорудою, заглиблюючись у почуття та емоції клієнта.
Навчитися працювати методами арттерапії ви можете на нашому курсі. Коли мене запитують ‒ як стати арттерапевтом, я запрошую вибрати вподобаний курс на нашому сайті та надіслати заявку на навчання. Курси з арттерапії для психологів дистанційно проходять на сайті через Особистий кабінет. Ви переглядаєте уроки, відпрацьовуєте техніки з колегами та спілкуєтеся з тренерами в прямих ефірах.
Курси з арттерапії для психологів дають змогу розширити та поглибити свої знання у вузьких спеціалізованих темах; вони дають уявлення про практичну роботу та додають впевненості початківцям. Ви зможете застосовувати методи арттерапії не тільки в індивідуальних консультаціях, а й навчитеся складати та проводити арттренінги для великої аудиторії. Наша міжнародна школа арттерапії запрошує всіх охочих поглибити свої знання та освоїти нові напрямки в роботі.
Автор ‒ Ольга Гаркавець, директор Інституту практичної психології