Вправа “Робота з субособистостями”
Автор: Ольга Гаркавець
Вправу можна проводити в пісочниці або без піску.
Вік: від 4 років.
Необхідні матеріали: мініатюри для пісочної терапії, будь-які маленькі фігурки.
Мета: дослідити субособистості, стратегії поведінки в різних ситуаціях, знайти рішення складної ситуації, знайти ресурс.
Інструкція:
- Сформулюйте запит – виберіть субособистості, які хотіли б опрацювати. Наприклад, “я мама – я дружина” або “я на роботі – я вдома”.
Для дитини це може бути “я в школі – я вдома” або “я, коли потрібно зробити щось нове або те, що не дуже виходить – я, коли роблю те, що в мене виходить, те, в чому я впевнений” тощо.
- Виберіть фігуру, що зображає вашу першу субособистість. Поставте на стіл. Розкажіть про неї.
- Яка вона?
- Що відчуває в цій ролі, як поводиться?
- Як почуваються інші, коли взаємодіють із нею?
- Виберіть фігуру другої субособистості. Поставте на стіл. Розкажіть про неї так само, як про першу.
- Як взаємодіють між собою ці субособистості?
- В чому вони різні, В чому схожі?
- У якій з них вам комфортніше?
- Виберіть фігуру, яка допоможе “подружити” ваші субособистості, допомогти комфортніше почуватися в кожній ролі. Поставте цю фігуру на стіл, опишіть її.
- Як ви можете це застосувати в житті?
- Як зміниться стан кожної субособистості?
- Як зміниться стан і ставлення оточення?
- Проведіть цю техніку з собою або з дитиною. З дитиною вправа проводиться, зазвичай, в ігровій формі: розіграйте казку, попросіть вибрати не себе, а, наприклад, дівчинку з чарівної країни, яка схожа на тебе тощо.