Мінікурс Інституту практичної психології
Ольги Гаркавець
Робота зі стресом:
психофізіологічні методи
- 8 травня 2025, 14:00 за Києвом - російською
- 5 червня 2025, 14:00 за Києвом - українською
Пройдіть шлях від розуміння до ефективного управління стресом!
Для кого цей мінікурс:
Для психологів і психотерапевтів,
які працюють із клієнтами в стані стресу, тривоги та емоційного вигорання.
Для волонтерів, соцпрацівників, медиків
і всіх, хто допомагає іншим і стикається з перевантаженням.
Для педагогів і батьків,
які хочуть краще розуміти себе та підтримувати дітей у нестабільних умовах.
Для тих, хто відчуває втому, напругу, тривожність
і хоче навчитися м'яко регулювати свій стан.
Для всіх, кому важливо
відновити внутрішню опору та навчитися дбати про себе в складні часи.
Програма
1. Визначення стресу: що це таке й чому він виникає.
2. Типи, види та стадії стресу.
3. Негативний вплив стресу на психічне та фізичне здоров’я.
4. Симптоми стресу та методи їх діагностики.
5. Напрями роботи зі стресом: профілактика, «швидка допомога», постстресова реабілітація.
6. Огляд основних методів роботи зі стресом
(психофізіологічні, когнітивні, медитативні та інші).
7. Психофізіологічні методи роботи зі стресом. Практика.
Дихальні практики, засновані на роботах Стівена Еліота й Патриції Гербард:
– Діафрагмальне дихання.
– Дихання за квадратом.
– Метод 4-7-8.
– «Свічка і троянда» та ін.
Тілесні практики: «Маятник», «Гойдалка», «Розтяжка», «Тряска» (за методом Пітера Левіна).
Прогресивна м’язова релаксація (за Джекобсоном).
Аутотренінг (за Шульцем).
8. Зворотний зв’язок.
Що ви отримаєте після цього мінікурсу?
Чітке розуміння, що таке стрес і як він проявляється
Готові ефективні інструменти саморегуляції та допомоги клієнтам
Практичні техніки, які можна застосовувати одразу
Електронний сертифікат
ОЛЬГА ГАРКАВЕЦЬ
Організатор мінікурсу
- Директор Інституту практичної психології
- Психолог
- Арттерапевт
- Тренер з навчання МАК та арттерапії
- Клієнт-центрований терапевт
- Системний сімейний терапевт
- Сексолог
- Автор навчальних посібників з арттерапії, МАК і тренерства
- Автор колод МАК "Провокація-Мотивація" та "Попутники"
- Організатор очних та онлайн-конференцій "МАК-Експерт" і "ПСИ-Експерт"
Маргарита Білова
Викладач мінікурсу
- Психотерапевт
- Кандидат психологічних наук
- Доцент кафедри соціальної психології Одеського національного університету імені І.І.Мечнікова
- Член Національної психологічної асоціації України
- Член Української Спілки Транзактного Аналізу
- Член Товариства психологів у Республіці Болгарія
- Досвід роботи понад 25 років
Пакети навчання
Базовий
- Безкоштовна участь у мінікурсі українською мовою.
- Доступ до чату та можливість ставити свої запитання викладачеві.
Якщо ви не бачите форму реєстрації, натисніть кнопку нижче:
Стандарт
- Участь у мінікурсі українською мовою.
- Доступ до чату та можливість ставити свої запитання викладачеві.
- Електронний сертифікат відповідно до обраної мови участі.
Записи мінікурсу українською або російською мовою на вибір.Презентація до мінікурсу в pdf.Доступ до матеріалів на 6 місяців через Особистий кабінет.Добірка додаткових матеріалів:
Тести для діагностики стресу.Методика «Самоаналіз стресу: Виявлення джерел напруги».Чекліст: «Як розпізнати стрес?».Методика «Щоденник стресу».Чекліст: «Піраміда самодопомоги при стресі».Дихальні практики роботи зі стресом.Тілесні практики роботи зі стресом.Список рекомендованої літератури.
Вартість: 650 грн.
- 9-31 травня
- 350 грн.
- 1-5 червня
- 390 грн.
Преміум
- Участь у мінікурсі українською мовою.
- Доступ до чату та можливість ставити свої запитання викладачеві.
- Електронний сертифікат відповідно до обраної мови участі.
- Записи мінікурсу українською або російською мовою на вибір.
- Презентація до мінікурсу в pdf.
- Доступ до матеріалів на 6 місяців через Особистий кабінет.
- Добірка додаткових матеріалів:
- Тести для діагностики стресу.
- Методика «Самоаналіз стресу: Виявлення джерел напруги».
- Чекліст: «Як розпізнати стрес?».
- Методика «Щоденник стресу».
- Чекліст: «Піраміда самодопомоги при стресі».
- Дихальні практики роботи зі стресом.
- Тілесні практики роботи зі стресом.
- Список рекомендованої літератури.
Вартість: 1 150 грн.
- 9-31 травня
- 750 грн.
- 1-5 червня
- 850 грн.
Зразок сертифіката
Відгуки про наші курси
Мінікурс Інституту практичної психології
Ольги Гаркавець
Робота зі стресом:
психофізіологічні методи
- 8 травня 2025, 14:00 за Києвом - російською
- 5 червня 2025, 14:00 за Києвом - українською
Пройдіть шлях від розуміння до ефективного управління стресом!