50 чарівних запитань для роботи з метафоричними асоціативними картами
50 чарівних запитань для роботи з метафоричними асоціативними картами, що сприяють розкриттю проблеми, зануренню в розв’язання проблеми та досягненню ресурсного стану.
- Як це пов’язано з моїм життям?
- Для чого потрібна ця карта?
- Дивлячись на карту, подумайте, що є такого особливого у вас, що ви ще не використали для розв’язання вашої проблеми?
- Що мені заважає досягти мети або розв’язати проблему?
- Яких ресурсів мені не вистачає?
- Чого я не врахував?
- З чого я починатиму?
- Куди хочеться дивитися на карті?
- Куди не хочеться дивитися на карті?
- Які маленькі кроки ви можете зробити, щоб наблизитися до вирішення своєї проблеми?
- Що ви зробите насамперед?
- Що з вашого життя тягне вас назад?
- Яке б ви могли придумати ідеальне рішення?
- Що ви намагаєтеся довести собі?
- Наскільки це рішення відповідає вашим уявленням про самого себе?
- Чого ви очікуєте?
- Як ви вважаєте, в чому мораль цієї історії?
- Якби ви знали відповідь, якою б вона була?
- Яку історію ви найчастіше розповідаєте самому собі про вашу проблему?
- Що б ви спробували просто зараз, якби знали, що не можете зазнати невдачі?
- Що ви можете зробити такого, що принесе вам радість і захоплення?
- Що б ви робили, якби мали безмежні ресурси?
- Коли ви дивитеся на цю карту, ви, найімовірніше, де на ній?
- Якби ви були художником, що б ви домалювали чи перемалювали на цій карті?
- Що ти відчуваєш, дивлячись на карту?
- Що відбувається з вашим тілом, коли ви дивитеся на цю карту?
- Який найперший і найлегший крок для досягнення мети ви можете зробити? Коли ви будете готові зробити цей крок?
- Як ви нагородите себе, коли досягнете результату?
- Як ви дізнаєтеся, що досягли результату?
- Що цінного є для вас у досягненні цієї мети?
- Що таке важливе я отримаю, досягнувши її?
- Як досягнення цієї мети надалі вплине на ваше життя?
- Що із зображеного на карті може допомогти вирішити вашу проблему?
- Якщо уявити, що проблема стала маніпулятором, як вона впливає на вас?
- Де, як вам здається, ви можете знайти ресурси, щоб не здаватися?
- Як вам здається, які риси характеру посилюють проблему, а які можуть допомогти її вирішити?
- Що має статися у вашому житті, щоб проблема була вирішена?
- У чому полягають ваші внутрішні зобов’язання перед самим собою?
- Що максимально ймовірне для себе ви можете й готові зробити на цей час?
- Що відбувається у ваших стосунках зі світом?
- Що б зробило ваше життя більш насиченим і наповненим?
- Які повсякденні звички могли б посприяти вашому просуванню до вищої якості життя чи розв’язання проблеми?
- Чого ви справді хочете?
- Які регулярні дії могли б підвищити вашу задоволеність у тій чи іншій сфері життя?
- Які дії живлять вас, заряджають енергією, приносять задоволення?
- Що в житті для вас справді цінне, важливе, має сенс?
- Я в майбутньому і проблеми вже давно немає. Як я житиму тоді? Завдяки чому стала можливою ця зміна?
- Як я можу сьогодні подбати про себе?
- Яким чином я саботую свої наміри?
- Якщо я повністю зосереджуся на досягненні результату, від чого мені доведеться відмовитися?