Відеокурс “Арттерапія емоційних проблем”, пакет Стандарт

Опис

Урок 1. ЩО ТАКЕ ЕМОЦІЇ І НАВІЩО ВОНИ НАМ ПОТРІБНІ. ЧОМУ НЕ МОЖНА ВІДМОВИТИСЬ ВІД ПОЧУТТІВ? 

• Емоційно-вольова (афективна) сфера особистості. Базові емоції та почуття.
• Функції емоцій. Теорії емоцій. Класифікація емоцій та почуттів. Емоційний інтелект.
• Основи арттерапії. Правила та структура арттерапевтичної сесії.
• Підбір арттерапевтичних напрямків і вправ. Арттерапевтична швидка допомога для себе й близьких.

 

Урок 2. ВЗЯТИ КОНТРОЛЬ НАД СВОЇМИ ЕМОЦІЯМИ. ЕМОЦІЙНА РЕГУЛЯЦІЯ

• Як виникають емоції. Первинні та вторинні емоції.
• Емоційні тригери. Що значить керувати емоціями. Зв’язок емоцій, думок, тіла та дій.
• Наші звичайні способи справлятись з емоціями. Здорові стратегії в керуванні емоціями.
• Усвідомленість та призма сприйняття. Оцінювання емоційних ситуацій.
• Етапи роботи з почуттями: від усвідомлення до проживання та трансформації.
• Напрацювання навичок проявлення почуттів. Вчимося переводити відчуття в почуття. Вчимося озвучувати й проявляти свої почуття екологічно.

 

Урок 3. РОБОТА З НЕГАТИВНИМИ ЕМОЦІЯМИ: ГНІВ, АГРЕСІЯ, СУМ, ГОРЕ, ПРОВИНА, ОБРАЗА

• Навіщо нам потрібні негативні емоції. Потреби: що ховається за почуттями.
• Психологічний та соціальний рівень прояву емоцій.
• Емоції, що дають енергію (гнів, агресія, тощо) та емоції, що відбирають енергію (горе, сум, провина, тощо). Токсичні емоційні прояви.
• Майндфулнес. Візуалізація. Тілесні та дихальні практики.

 

Урок 4. СКЛАДНІ ЕМОЦІЙНИ СТАНИ: ДЕПРЕСИВНИЙ СТАН, АПАТІЯ, ВИГОРАННЯ. ЯК ПОВЕРНУТИ СОБІ СИЛУ ВОЛІ?

• Апатія. Алекситимія.
• Робота з депресивними станами. Тривога.
• Корекція настрою. Вольові дії та їх особливості.
• Втома, лінь і прокрастинація. Мотивація. Емоційне вигорання.

 

Урок 5. ЕМОЦІЙНІ ПРОЯВИ В ДІТЕЙ ТА ПІДЛІТКІВ. ЯК ВИТРИМУВАТИ СВОЇХ ДІТЕЙ?

• Контейнування. Нейропсихологія дитячих емоцій.
• Робота з дитячими страхами.
• Робота з дитячою агресією.
• Як налагодити теплі емоційні стосунки з підлітками.

 

Урок 6. ЕМОЦІЇ В СТОСУНКАХ І СЕКСІ. ЕМОЦІЙНІ МАНІПУЛЯЦІІ

• Сценарії у стосунках.
• Емоції на різних етапах стосунків.
• Напруга в стосунках.
• Маніпуляції та емоційні ігри.

 

Урок 7. ЯК ПІДТРИМАТИ СЕБЕ ТА ІНШИХ? ЕМПАТІЯ ТА ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ

• Як витримувати почуття інших.
• Як допомагати іншим справитися з почуттями.
• Як комунікувати про свої почуття.
• Як реагувати на почуття інших.
• Особисті кордони.
• Ресурсний стан. Позитивні емоції. Радість. Щастя.